吃出窈窕身材的三大公式

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　　低卡路里营养推荐餐单：

　　早餐: 一片全麦土司（40kcal）+单面煎蛋（75kcal）+一杯240ml佳得乐(50kcal)

　　午餐:一碟玉子豆腐西兰花(260kcal)+半碗黄鱼面(130kcal)+ 一杯240ml佳得乐(50kcal)

　　晚餐: 六只寿司（110kcal）＋一只番茄（80kcal）一杯240ml佳得乐(50kcal)