越吃越瘦1200卡减肥大餐

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　　午餐12:00

　　50克米饭(注意：生米50克煮熟后重量是130克)

　　清炒茼蒿(茼蒿200克，植物油5克)

　　烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克，适量辅料，油10克)

　　下午加餐15:30

　　无糖燕麦片25克冲服