去除橘皮全攻略

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　　褪掉橘皮：生活习惯

　　1，避免受到自由基的损害　自由基是导致皮肤受损最大的内部原因，会导致身体一连串不良的连锁反应，是脂肪团形成的罪魁祸首。

　　只要在室外就要做足防晒工夫，紫外线是自由基的最大载体，皮肤的最大天敌。还要避免污染，香烟，压力，熬夜，节食，剧烈运动。

　　2，增加抗氧化剂的摄入　抗氧化剂能够延缓衰老，预防疾病，并抵御自由基的侵袭。

　　吃桔橘类水果摄入维生素C，全麦和坚果摄入维生素E，胡萝卜、黄色蔬果摄入维生素A，绿茶、葡萄、石榴摄入多酚。

　　3，及时消炎败火　有炎症的时候，白血球会升高，皮肤细胞壁遭到破坏。

　　内服外用消炎药，比如山金车花、芦荟、甘菊和锌。

　　4，干刷皮肤　干刷皮肤，第一，能够去除死皮;第二，促进血液循环，供血不足是脂肪团产生的第一个征兆;第三，促进淋巴系统的活力。洗澡前干刷身体，或者淋浴时站在喷头下，对皮肤是很好的按摩。

　　每天早晚各1次针对橘皮部位进行干刷，用天然材料制成的刷子，在脂肪团生长的部位向心脏方向刷1-2分钟。刷腹部的时候，要轻柔，采用圆圈手法，按顺时针方向进行。如果刷后立刻淋浴，效果更好。前3周每周3次，第5周每周5次，最后3周每天一次。

　　5，释放压力　压力是百病之由，更是破坏皮肤细胞壁、失水的负面因素。我们在面临压力时往往下意识地短促、浅浅地呼吸，不仅无法放松精神，反倒加大了压力。正确的方法是让肺部充满了氧气深呼吸。

　　6，多做有氧运动 可以尝试的运动项目有很多，不过并不是每一项运动都可以去掉多余脂肪和橘皮纹。像健身房里那些重量型的健身器材就不宜多做，因为这种锻炼肌肉的运动对于消除赘肉并没有帮助，反而会令已有的橘皮组织更加凹凸不平。最好多做一些可以加快血液循环的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳、走楼梯等等，既可以燃烧脂肪，同时也有助于令皮肤组织变得更加紧实。

　　7，保持正确的仪态，因为各种错误的姿势都会恶化淋巴和血液流动，导致停滞现象，而结果就会出现橘皮组织。

　　8，不要穿过紧的衣服和鞋子，它们会限制血液循环。