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照做必瘦的健康减肥食谱

[ 07-12-3 9:38] 作者： 佚名 来源： 美食导报 录入： xiaona 进入论坛
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　　午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜 蔬菜两种各100克。

　　午晚间：水果1个。

　　晚餐：米饭100克，去皮海产品(如虾类)100克，豆制 品100克，新鲜蔬菜100克。

　　睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。

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