照做必瘦的健康减肥食谱
| [ 07-12-3 9:38] | 作者： 佚名 | 出处：美食导报 | 录入： xiaona | 进入论坛 |
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午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，新鲜 蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品(如虾类)100克，豆制 品100克，新鲜蔬菜100克。
睡前：喝1杯脱脂鲜奶，大约250毫升。
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