美体

阅读推荐：“药膳菜式”边吃边减肥！ 　秋冬季黑米减肥效果最好

　 　5、烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜；每天食用的油脂，最 好也不要超过50克。

　　6、少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋。

　　7、逢周末，可以在早餐和午餐中，吃些奶油、蛋糕 冰激凌、巧克力等甜食作为调剂，但是晚餐的主食应该适度 地减少为好。