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　　最有瘦身功效的5和3，有很多是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。

　　5种食物：

　　海带：

　　性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效。