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　   2、乳香田园蔬菜

　　做法：

　    1.将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用

　    2.用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状

　    3.将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可  
 
　    食物：牛奶——240㏄，鲜奶油——少许，乳酪丝——少许，青花椰菜——100公克

　　营养成分分析：热量——188大卡；蛋白质——8公克；脂肪——12公克；碳水化合物——12公克