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　　3、乳香茄汁虾

　　 做法：

　    1.草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

　    2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可 

　    食物：草虾——4尾，圣女蕃茄——5个，蒜泥——1茶匙，牛奶——120㏄

　　调味料：蕃茄酱——1汤匙，高汤——2汤匙，酒——少许

　　营养成分分析：热量——164大卡；蛋白质——16公克；脂肪——8公克；碳水化合物——7公克

　　这几道冬季减肥食谱，特别适合冬天不愿运动的女性朋友，在冬季避免发胖。