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　　这是一种非常成熟的方法了，大家非常熟悉的可能当数康宝莱蛋白质粉，日本各大品牌，如明治、麒麟都有推出以大豆蛋白质粉为主要成分的代餐包；

　    减肥原理：

        1、一般的蛋白质含量均在90%，高纯度大豆蛋白可促进胰升糖素分泌，加速人体利用体内储存的脂肪来提供能量；

        2、保证充足的蛋白质的供应，人体的主要生命活动都离不开蛋白质，使减肥人士失去的脂肪，肌肉组织不受影响；

        3、人体在消化蛋白质时要消耗能量，这些能量由体内的脂肪来供给，另外由于蛋白质本身的热量低，人体日常活动所需的能量不足，这部分不足的能量部分也要由体内的脂肪来供给，从而达到减少脂肪的目的。

        4、低脂低热量；

        5、补充大豆卵磷脂，抗衰老，保持皮肤弹性，做到减肥不减胸；

  　 食用方法：早晚用蛋白质粉来替主食，配以蔬菜水果。

　   适合人群：特别适合生长发育期或塑身需求的人群；

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