春季九吃法教你1天减1斤
| [ 08-3-7 10:28] | 作者: 佚名 | 出处:39健康 | 录入: zhaoyingxin | 进入论坛 |
外面的天气越来越有春天的味道,食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊,下面的春季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥!
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阅读推荐:水果排毒减肥餐 3天减5斤 四个科学方式 正确饮食减肥
1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!
2、用低脂植物油(植物油产品,植物油资讯)炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式
低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
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