三款Fit宵夜瘦身美味
| [ 08-4-8 9:44] | 作者： 佚名 | 出处：39健康 | 录入： zhaoyingxin | 进入论坛 |
高纤麦皮加脱脂奶
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三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
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