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3招抵抗饥饿感 一定会瘦

[ 08-5-5 10:13] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　3、每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。

3招抵抗饥饿感 一定会瘦

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　　建议进食多咀嚼——医学研究发现，每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样，既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效。

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