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3招抵抗饥饿感 一定会瘦

2008-05-05 10:13   作者：佚名   来源：   录入：zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字： 饥饿感    瘦身    饱腹    3招抵抗饥饿感 一定会瘦   

　　3、每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。

　　建议进食多咀嚼——医学研究发现，每口饭咀嚼30次左右才是最理想的。这样，既有利于人体对营养的吸收，又具有防胖减肥的功效。

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