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　　瘦身体验分享

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　　1. 下定决心，建立信心

　　减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心！

　　2. 控制饮食，绝不贪吃

　　管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分，比如西菜花，那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪，但注意一定要清蒸了吃，连“上汤”都不可以！因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。

　　3. 牢记4句运动口诀

　　能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！

　　4. 每天只喝枸杞子泡水或者白水

　　每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂。

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