5种肥腻食物 巧吃也能瘦

　　很多减肥的人都知道减肥不能吃什么，也有很多人知道，减肥不吃东西有时候是不健康的。营养学家告诉我们，“坏食物”减肥其实也是可行的，下面五种“坏食物”也可以让你健康地减肥，吃出好身材……

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　　“坏食物”减肥之一：红肉

　　红肉：只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为，瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错的选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。

　　吃红肉的最佳方法是：选择那些带有“97%瘦肉”或者“纯瘦肉”标签的绞细牛肉，每份这种牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的话，就尽量选择上腰肉或者丁字牛排。一般说来，吃一块一副扑克牌大小的牛排是最好的。