营养师推荐的三款冬季减肥食谱

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　　3、乳香茄汁虾 

　　食物： 草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄ 

　　调味料：  蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许 

　　做法： 

　　1.草虾略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶 

　　2.调味料入虾，转小火收干即可盛盘，撒上些许紫高丽菜装饰即可 

　　营养成分分析：  热量-164大卡  蛋白质-16公克  脂肪-8公克  碳水化合物-7公克 

　　这几道冬季减肥食谱，特别适合冬天不愿运动的女性朋友，在冬季避免发胖。（图片来源：PConline摄影部）

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