不知不觉中变瘦6大秘诀

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　　3、不论在家或工作场所，避免吃入太多零食，尽量把食物放在看不见的地方，眼不见为净。

　　4、充足的用餐时间，因为食物进入消化道至血糖上升而刺激“饱食中枢”，产生吃饱的感觉，大约20-30分钟的时间，所以肚子饿时，狼吞虎咽，还没产生饱食感就已经吃进太多的食物了，若没充裕时间，也可用固定的食器盛入固定的食物量来避免。