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最狠毒的5大减肥术

[ 07-11-9 12:28] 作者: 佚名 来源: 互联网 录入: zhenghuiying 进入论坛

最狠毒的5大减肥术

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  至“酷”招数四:断食疗法      

  至“酷”减肥招数中尝试人数最多的一种方式,也是最容易被放弃的一种方式,如果没有足够的意志力,还是趁早放弃吧,心理上的无从满足远要比生理上的可怕得多。不过如果你确信自己能坚持,推荐在断食期间咨询营养师,我们的生活毕竟时刻需要能量。      

  方法:准备断食的前三天开始减食,慢慢减少食物摄取,让身体逐渐适应,尽量选在周末实行断食疗法,断食期间多喝水并且配合运动,恢复饮食的时候少量射入食物,让身体逐渐适应。      

  效果:可以减轻体重,针对不同个体减轻程度会有所差异,断食期间体内的器官会自我调节,肠胃出于放假阶段,排泄系统发挥最大作用。      

  冒险度:依据意志力不同,中途因无法克制食欲而放弃断食疗法,恢复饮食时如不加注意,反弹的可能性较大。同时在断食期间会出现低血糖导致头晕,营养不良等症状。

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