为OL设计9招美体沐浴操

7、肩颈部动作：

（水流接触颈侧和肩周）双手揉按肩部斜方肌，放松颈部压力，然后抬头向后，双手交替顺颈侧向上按摩至下颌，加快淋巴循环，使肩颈部皮肤细滑紧致。

8、背部动作：

（水流接触颈侧和肩周）一手放在后腰，一手拿沐浴球清洁背部肌肤，双肘用力向后伸展，左右摆胯，同时放松腰部，收紧背部线条。

9、伸展动作：

（关掉水流）双手由小腹经上身向上提升至头顶上方，配合吸气，向上收紧全身线条，塑形、呼气、还原。

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