奥运减肥 急速减脂18法

　　7、K歌

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　　半小时消耗热量：153卡。

　　8、划船

　　半小时消耗热量：119卡。

　　9、爬楼

　　半小时消耗热量：272卡。

　　10、跳草裙舞

　　半小时消耗热量：153卡。

　　11、在海滩上漫步

　　半小时消耗热量：238卡。

　　12、跳绳

　　半小时消耗热量：340卡。

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