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香草减肥 苗条又性感

[ 08-4-3 23:36] 作者: 佚名 出处:39健康 录入: zhaoyingxin 进入论坛

  水中自行车运动

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  在自行车大国意大利,自行车可以说是人们生活中最亲近的代步工具。罗马城区中正在兴起一种新型的“水中自行车运动”。

  大半个身体沉入水中,听从教练的知道和口令按固定的姿势开始踩踏板。丰富的运动量足以燃烧大量的脂肪,同时在水中运动还可以减轻对关节等部位造成的负担,初学者还可以根据自身情况调节齿轮的重量。

  “即使仅在原地蹬脚踏板,水的阻力也会带来相应的负荷,脚,臀部,还有腹部的肌肉均能因此得到良好的锻炼。适度调整水压还能起到按摩的作用,血液循环也会因此得到改善,”指导教练亚历山大介绍道。有时候的团队课上,可以一边跟朋友聊天一边轻松地运动也很开心。

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