12天瘦10斤 牢记以下小窍门

　　虽然下面这些只是理论数据，但坚持下去成绩必定不可小觑。

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　　◇每天坚持蹦跳30分钟以上。理论上12天可以减轻体重1斤！

　　◇结束运动后做4-6次10秒钟的极速跑，刺激脂肪燃烧。理论上12天可以减轻体重约0.5斤。

　　◇每隔2-4小时按以往食量的1/3进食。理论上12天可以减轻体重0.5斤。

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