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10个生活细节 减肥时燃脂多一倍

[ 08-5-16 10:33] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　想找到轻松的减肥秘诀吗？仅仅10个生活细节，就能让你取得极大的减肥功效。

　　1.每天喝3次绿茶

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10个生活细节 减肥时燃脂多一倍

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　　研究发现，绿茶中除了含有咖啡因，还有其它一些植物化学成分，都能够提高身体新陈代谢水平。

　　2.加快速率

　　同样的时间做更多的次数，消耗的热量也就越多。生活中，我们可以5分钟快走，1分钟慢跑，上楼时每次多跨几级台阶。

　　3.做一个活跃的人

　　经常活动你的手指、跳动你的膝盖，至少会燃烧500卡路里热量。1周下来可以减去1斤体重。

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