赖在沙发上也能减肥的妙招

　　为什么要在看电视时进行减肥运动?因为这个时候你最闲，有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙，没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简单的动作就可以让你消耗热量。　如果你看电视时从来不运动，刚开始时只要每天10分钟就可以了，以后再逐渐增加到15分钟、20分钟……最大的好处就是--它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。

　　瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪

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　　仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。

　　瘦身部位：腰部、腹部脂肪

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　　双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，注意上身始终保持挺。