赖在沙发上也能减肥的妙招

　　瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条

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　　正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉

　　瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部线条

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　　侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿弯曲。将弯曲腿向上伸直，与另一腿呈90°。反复做5～10次。