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全方位除赘肉 4步快速瘦身

2007-07-30 07:59   作者:佚名   来源:   录入:mofengying   进入女性论坛>>
关键字: 瘦身    运动    塑形   
 假日聚会,女性都想在亲友面前展现最完美的身材,那就乘这几天赶快“临时抱佛脚”,全方位地把赘肉歼灭掉。

  第一步:攻克肚腩穿短款 

  1.平躺,双腿自然弯曲与肩同宽,两手交迭抬到头顶上方,吸气,将手指尽力伸向天花板。

  2.吐气时,以腹部的力量带动肩胛骨离地,双手往膝盖伸展。

  3.吸气,回到动作1,重复6次。

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