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燃脂百分百 超级拉伸运动

2007-08-08 10:27   作者：佚名   来源：   录入：mofengying   进入论坛>>
关键字： 运动    拉伸    减肥   

　　腹部伸展动作要领：

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　　双手合十，慢慢举过头顶，感觉腹部被拉伸即可。

　　大腿后侧拉伸动作要领：

　　被拉伸的腿部尽量上提，注意收腹。

　　TIPS：

　　1.每个动作停留10至15秒。

　　2.在拉伸肌肉前，用有氧方式适当热身。

　　3.根据运动节奏来自然呼吸。
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