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小运动3分钟帮你消瘦下半身

[ 07-9-11 12:09] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： heshaohuan 进入论坛
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小运动3分钟帮你消瘦下半身

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　　3分钟强化腹肌大腿运动：

　　仰躺，双脚双手分开呈大字形；

　　肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟；

　　上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下；

　　左右各做20次。

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