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科学瘦身选择瑜伽

2007-10-26 12:25   作者：佚名   来源：   录入：zhenghuiying   进入女性论坛>>
关键字： 瑜伽    瘦身    减肥   

　　腰腿減肥法

　　1.双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。

　　2.吐出一大口气，将两膝盖弯曲，以脚尖站立蹲下，把身体重心集中于两脚尖。两脚保持靠拢，背部伸直。一边吐气一边迅速恢复到1的姿势。
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