韩国MM最爱瘦身美体操
| [ 07-10-29 11:37] | 作者： 佚名 | 录入： zhenghuiying | 进入论坛 |
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韩国MM瘦大腿美体操
美体操1
仰卧在地板上，腿抬高至与地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿举高。8--10次为一组，做2--3组。腹肌运动较为吃力，所以可依照体力来调整次数。
练习部位：大腿肌肉
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