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懒人瘦身 躺着拉出好身材

[ 07-11-5 12:11] 作者： 佚名 来源： 新浪 录入： zhenghuiying 进入论坛
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懒人瘦身 躺着拉出好身材

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　　1、拉伸肌肉瘦身操

　　仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手伸直手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

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