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懒人瘦身 躺着拉出好身材

2007-11-05 12:11   作者：佚名   来源：   录入：zhenghuiying   进入女性论坛>>
关键字： 瘦身    拉伸    减肥    懒人   

懒人瘦身 躺着拉出好身材

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　　3、鳄鱼式瘦身操

　　趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。
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