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流行减肥的四式独家秘籍

2007-11-16 12:17   作者:佚名   来源:   录入:zhenghuiying   进入论坛>>
关键字: 减肥    运动    脂肪   

流行减肥的四式独家秘籍

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  拱桥赶赘肉

  原理:多做拱桥动作,肌肉结实,脂肪不丛生。

  优劣:属局部运动,令臀部、腰部肌肉结实,但肚腩不会消失,而且卡路里消耗有限。腰部也会因不正确的动作,会劳损腰关节造成发炎;发炎令身体盐水压着,最后恶化成坐骨神经痛。

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