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流行减肥的四式独家秘籍

2007-11-16 12:17   作者:佚名   来源:   录入:zhenghuiying   进入论坛>>
关键字: 减肥    运动    脂肪   

流行减肥的四式独家秘籍

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  有氧舞蹈

  原理:根据年龄排舞,三十分钟已可减106卡路里,相等于慢跑3.5公里。

  优劣:大肌肉运动,令心跳和呼吸加速,增强心肺功能。但当心弹跳动作对膝盖造成压力,形成关节痛。

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