超火爆 日式4招瘦身操

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　　小鱼儿

　　step1：双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。
　　step2：夹紧右腿往后踢成一直线。

　　瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。

　　tips：

　　1、做每个动作的时候要调整好自己的呼吸。
　　2、刚开始如果达不到高度，不要勉强，慢慢练习。