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床上平腹翘臀瘦身操

[ 07-11-22 11:46] 作者： 佚名 录入： zhenghuiying 进入论坛
关键字： 瘦身操    平腹    翘臀    瘦身   

床上平腹翘臀瘦身操

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　　B.制造翘臀

　　塑造你的臀部和大腿线条

　　姿势：

　　身体向右侧躺，双腿略向前伸直，右手撑起头部，左手放于身体前，手掌与地板接触，首先提起左腿向前摆动，然后向后弯曲膝盖。接下来，腿部向后伸直。重复10次，然后，反方向再做10次。换一边，做同样动作。

  
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