舒舒服服浴缸泡澡减肥操

　　训练大腿表面和内侧筋肉

　　坐在浴缸边沿，膝部弯曲成90度，膝部以下入水。

　　伸展手臂，以膝部为支点伸展一侧小腿在水面上方然后恢复原状，换另一边重复。

　　训练整个腹部

　　全身浸泡，双手沉入水中，宛如拿着一个水桶向前平伸，双手横向移动，脊背伸直转动腰部。

　　然后反方向移动，重复数次，在感受水的阻力中转腰挺胸。