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一周速成圣诞瘦身美人减肥瘦身

[ 07-12-17 10:02] 作者: 佚名 来源: 互联网 录入: xiaona 进入论坛

圣诞减肥

  动作B.孩子式

  跪坐在地上,把你的胃拉向你的脊椎方向,同时坐在你的脚后跟上,把你的胸部靠向你的大腿。

  把你的前额放在地上,把你的双臂转到身体两侧,这样你的双臂就在你的身后了,同时手掌朝上。做5次或者更多的深呼吸,然后放松。

  附加运动:加一个胸部的伸展运动,保持在你身前伸直,手掌朝下。

  以上运动如同瑜伽,需要你静心细做,听着清雅的音乐,把所有烦恼抛到脑后,想成为圣诞PARTY上最闪亮的明星吗?满足你的愿望啦。

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