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救急!入冬潮女“纤体大行动”

2007-12-29 09:38   作者:佚名   来源:互联网   录入:zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字: 纤体    运动    潮女   

紧致纤腰

功效:这动作可帮助紧致腰部肌肉,纤幼腰肢,塑造全身线条。次数:每次做45下。

救急!入冬潮女“纤体大行动”

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1:背部挺直站立,右手叉腰,左手拿着哑铃垂直。

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2:微微向左弯腰,背部挺直,感到右腹侧的肌肉变得紧实即可。

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3:交换左手叉腰,右手拿着哑铃垂直,腰挺直。

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4:挺直背部向右弯腰,拉紧左腹侧面的肌肉。

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