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救急!入冬潮女“纤体大行动”

2007-12-29 09:38   作者:佚名   来源:互联网   录入:zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字: 纤体    运动    潮女   

收紧拜拜肉!

功效:这动作可帮助运动手臂肌肉,消减拜拜肉及修饰手臂线条。次数:每次做30下。

救急!入冬潮女“纤体大行动”

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1:坐在椅子上,右手伸直高举哑铃,双肩保持平衡。

救急!入冬潮女“纤体大行动”

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2:右手向头部弯曲成90度,维持5秒左右。

救急!入冬潮女“纤体大行动”

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3:交换左手并伸直高举哑铃,双肩继续保持平衡。

救急!入冬潮女“纤体大行动”

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4:左手向右屈曲呈90度,维持5秒左右。

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