年关到 6个动作急减腰和腹
2008-01-04 10:28
作者：译名
来源：
录入：zhaoyingxin
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第1组：经典仰起 最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节！
阅读推荐：懒到极限 这样躺姿能瘦身 苗条美人计 三种运动处方 低度仰卧起 1a、仰面平躺，双手放在耳后。屈双膝，双脚分开同肩宽。 1b、呼气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。 细节提示：眼睛平视膝盖，停留。
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