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软呼啦 成就你比基尼梦想

[ 08-3-10 10:23] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　挑战低腰裤

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软呼啦 成就你比基尼梦想

阅读推荐：滑雪前的超级燃脂热身运动 　简易版睡前1分钟瘦身操

　　双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。抬左腿，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，同时上身向左后方拧转。保持5秒，重复5次后换右侧。

　　美腰重点：拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉

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