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软呼啦 成就你比基尼梦想

[ 08-3-10 10:23] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　挑战小上衣

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软呼啦 成就你比基尼梦想

阅读推荐：运动减肥不能忽视的呼吸法 　最简单的运动减肥法则

　　双脚平行开立，略宽于肩，双手握住呼啦圈，置于胸前。重心放在左腿，右手握紧呼啦圈，左手沿左腿方向用力拉呼啦圈，目视上方，上身向左侧后仰。保持15秒，重复5次后换右侧。

　　美腰重点：消除小肚腩，美化腰部线条

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