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软呼啦 成就你比基尼梦想

[ 08-3-10 10:23] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　挑战比基尼

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软呼啦 成就你比基尼梦想

阅读推荐：春天来了 做个运动美人 　简单有效的哑铃减肥操 

　　坐在地上，左手撑住地面，左腿弯曲。右手握住呼啦圈，钩住右脚，右腿尽力上抬至与地面垂直。保持15秒，重复5次后换左腿。

　　美腰重点：增加腰部力量，抻拉腰周肌肉

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