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软呼啦 成就你比基尼梦想

[ 08-3-10 10:23] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　挑战小热裤

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软呼啦 成就你比基尼梦想

阅读推荐：懒人家中运动纤体方案 　18天快速瘦身法一年不反弹

　　双腿平行开立，与肩同宽，呼啦圈套在腰间，肘部与胸部同高，屈肘，握住呼啦圈。收臀抬脚跟，腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒，重复15~25次。

　　美腰重点：提升臀部，雕塑腰周曲线

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