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拉伸操 助你塑造S型身材

2008-03-27 09:46   作者：佚名   来源：   录入：zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字： 拉伸操    S型身材    运动   

　　{2} 吸气，上半身尽量向后仰，保持身体的重心，腰、腹、胸、手臂都有向上、向后延伸的感觉，保持15秒，以此加强腰部、腹部和臀部的肌耐力。建议颈椎有问题的人脖子不要向后仰，要有下颌向上拉的感觉。

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拉伸操 助你塑造S型身材

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