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迎接夏天向赘肉挑战

2008-04-18 09:48 作者：佚名来源：录入：zhaoyingxin 进入女性论坛>>

关键字：赘肉减肥运动

　　收紧大腿内侧肌肉炼腿部线条

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　　动作1.勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈;

　　动作2.双腿上，下交叉10下;

　　动作3.双腿交叉，默数4拍：双腿打开，保持动作，膝盖不能弯，默数4拍，来回做8次，一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

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