迎接夏天 向赘肉挑战

　　防止赘肉，锻炼臀胯部

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　　动作1.按图所示动作收紧臀部，默数10下;然后按逆时针，顺时针转动胯部，各转10圈;

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　　动作2.来回顶胯，做20下。一个完整的动作做完为1组，做1-2组。

　　减肥不仅是为了让别人在看你时身心愉悦，更是为了自己健康曼妙的身姿，相信有很多朋友正在为自己的某个目标而努力减肥，把你的心得和更多朋友分享，让减肥成为一件快乐的事情吧!

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