4招懒腰操 美体效率高
| [ 08-4-24 9:28] | 作者： 佚名 | 出处：39健康 | 录入： zhaoyingxin | 进入论坛 |
站立侧伸展
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1、挺直站立，双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。
2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6～8次，换方向重复，左右各做3次。
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