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4招懒腰操 美体效率高

2008-04-24 09:28   作者：佚名   来源：   录入：zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字： 美体    瘦身    运动   

　　站立侧伸展

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4招懒腰操 美体效率高

阅读推荐：女人须知的四个美体动作 　柔软女人九招美体塑身操

　　1、挺直站立，双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。

　　2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝，保持正常呼吸6～8次，换方向重复，左右各做3次。

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