4招懒腰操 美体效率高
2008-04-24 09:28
作者：佚名
来源：
录入：zhaoyingxin
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小腿及大腿伸展
阅读推荐：公认9大最耗脂运动大公开 简单的居家毛巾可乐瓶减肥操 1、左腿屈膝向前一大步，右腿向后伸直，脚跟着地，两脚指尖指向同一方向，双手扶助膝盖维持平衡。 2、慢慢伸直双腿，同时身体向下弯曲，尽量使身体靠近前腿，双手掌心紧贴地面，保持呼吸6～8秒，换另一侧重复。 |
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