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夏日减肥10分钟美体操练好身材

[ 08-5-16 10:33] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　开掌外推

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夏日减肥10分钟美体操练好身材

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　　Step1：左脚向外踩一步，双手弯曲在两肩前，保持五指张开。

　　Step2：右脚尖向旁点，上身尽量向右外扭转，同时双手尽量前后分开向外推。

　　手脚收回，回到Step1，左右换边。

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